Dzień I
Śniadanie: twarożek z prażonymi pestkami dyni i sałatką
II śniadanie: sałatka śródziemnomorska z awokado i serem feta
Obiad: delikatny filet z kurczaka gotowany na parze z pestkami dyni, cukinią i sałatką colesław
Podwieczorek: orzeźwiająca sałatka z marchwi
Kolacja: sałatka ziemniaczana z oliwą z oliwek
Dzień II
Śniadanie: twarożek z ziarnami słonecznika i papryką
II śniadanie: koktajl bananowy
Obiad: risotto z kurczakiem i warzywami
Podwieczorek: dietetyczne babeczki z gorzką czekoladą i wiśnią
Kolacja: grillowany bukiet warzyw z pestkami dyni
Dzień III
Śniadanie: sałatka z kiełków z pomidorkami i jajkiem mollet
II śniadanie: sałatka z selera naciowego z jabłkiem i orzechami
Obiad: gulasz cielęcy z kaszą i surówką z marchwi
Podwieczorek: pieczona gruszka z migdałami
Kolacja: sałatka makaronowa z pomidorem i oliwą z oliwek
Dzień IV
Śniadanie: sałatka a’la caprese z awokado i pestkami dyni
II śniadanie: koktajl malinowy
Obiad: pierś z indyka na parze z ryżem i warzywami
Podwieczorek: sałatka owocowa zatopiona w galaretce
Kolacja: pasta Humus z pomidorami
Dzień V
Śniadanie: twaróg z warzywami i pestkami dyni
II śniadanie: sałatka kalafiorowa z sosem czosnkowym
Obiad: dorsz pieczony z brokułami podawany z ziemniakiem
Podwieczorek: jabłko w marchewkowej galaretce
Kolacja: sałatka z kuskusem i warzywami
Dzień VI
Śniadanie: sałatka z pomidorami, twarożek
II śniadanie: mus jabłkowo-gruszkowy z orzechami
Obiad: grillowany bukiet warzyw z serem tofu
Podwieczorek: sok pomarańczowy, herbatniki
Kolacja: tortilla z fasolą i warzywami