Kawa w diecie może być zdrowym napojem
Kawa pobudza, gdy jednak przesadzimy z ilością kawy pojawi się rozdrażnienie i nudności. Nie wszyscy wiedzą o tym, że kawa pomaga schudnąć. Kofeina zawarta w kawie zwiększa szybkość przemiany materii i pomaga pozyskać energię z tkanki tłuszczowej. Osoby spożywające porcję kofeiny na kilkadziesiąt minut przed wysiłkiem fizycznym, spalają więcej tłuszczu. Kawa w diecie może pomóc, jednak podstawa to zbilansowana dieta. Warto pamiętać o tym, że należy zachować umiar w dziennym spożyciu kawy. Dobowa dawka kofeiny nie powinna przekraczać 300 mg.
Kto powinien unikać kawy?
Kawa nie jest zalecana osobom, które mają problemy z sercem (kofeina podnosi ciśnienie krwi). Natomiast u osób chorych na cukrzycę, kawa może zmieniać wrażliwość insulinową. Kawy powinny unikać wszystkie osoby, cierpiące na choroby jelit, zapalenia żołądka, wrzody żołądka.
Lubisz pić kawę?
Unikaj dodawania do kawy cukru i śmietanki. Cukier zastąp miodem, a śmietankę świeżym mlekiem (mleko zawiera witaminy A,D,E i minerały min. wapń, fosfor i potas).